Vuelta a la Calma
Después de jugar, actividades grupales o momentos de mucha estimulación, es fundamental ofrecer a los niños experiencias que los ayuden a reconectar con su calma interior. Recordemos siempre que la tranquilidad no es algo que se exige, es algo que se invita. Así que en este post vas a encontrar 10 ideas tranquilas (¡y geniales!) para ayudar a los niños a desacelerar.
¡Empecemos!
Canciones con burbujas para respirar profundo
Invita a los niños a cantar una canción suave mientras soplan burbujas. Pueden imaginar que inflan globos con su respiración o simplemente que soplan las burbujas para dejarlas volar. Es una forma lúdica y efectiva de practicar la respiración profunda.
A veces, a los niños les encantan las burbujas como juego, así que si esta actividad no los ayuda a calmarse, intenta probar con otra. Todo depende de cómo respondan a la propuesta.
Luces mágicas en el techo
Invita a los niños a recostarse sobre mantas o tapetes mientras observan luces suaves, como las de una bola de discoteca o un proyector de estrellas en el techo. Esta propuesta fomenta la observación tranquila y crea un ambiente pacífico y mágico. Puedes guardar silencio, poner música suave o leer un cuento tranquilo mientras ellos se relajan con las luces.
Meditación guiada con una pluma
Usa una pluma para un momento de atención plena. Con esta sencilla actividad, los niños pueden sentir cómo la pluma roza suavemente su rostro o sus brazos mientras escuchan una meditación guiada simple.
Dibujo en silencio con música
Ofrece hojas y materiales para dibujar mientras suena música suave de fondo. El dibujo libre, sin instrucciones, permite que los niños se expresen en silencio y de forma creativa.
Espacio de calma con peluches y música suave
Prepara un espacio acogedor con luz cálida, almohadas suaves, peluches y música tranquila. Es un lugar perfecto para que los niños descansen, se acurruquen y se autorregulen emocionalmente.